Mindfulness at work

Att ta in mindfulnessmeditation på jobbet ger dig en möjlighet att regelbundet komma ner i varv och minska stresspåslaget.

  • Du blir klarare i huvudet
  • Du får mer energi och kraft
  • Det blir lättare att ta förnuftiga beslut
  • Det blir lättare att se vad du vill och behöver prioritera.

 

Kanske har ni en deadline som väntar om hörnet och vet redan nu att stressnivån kommer att vara hög under en period?

Att regelbundet få möjligheten till lugn inför och under stressfyllda perioder kan göra oerhört stor skillnad i hur man mår när perioden sen är över. Det ger oss även möjligheten att tänka klarare och därmed ta klokare och mer konstruktiva beslut när vi befinner oss mitt i produktion eller leverans.

Vore det inte skönt att slippa vara helt utpumpad efter varje deadline?

Det kan räcka med 20 minuter, 3 gånger i veckan inför och under de mest hektiska veckorna för att man ska känna sig mer förankrad och balanserad.

Små stunder som gör stora underverk.

Jag kommer gärna till er och håller kortare eller längre meditationer valfritt antal gånger i veckan under längre perioder eller i kortare högintensiva perioder.

Är du nyfiken på om det här skulle kunna vara något för just din arbetsplats? Maila mig på:  jenny@jennyhellstrom.com så berättar jag mer.

 

pexels-photo-301977

Pin It on Pinterest

Share This