4-veckors Mindfulness – Steg 2

Varmt välkommen till steg 2. En 4-veckors kurs i hur du kan använda mindfulness specifikt i relation till att sätta hälsosamma gränser i din vardag och ta hand om din energi mer effektivt.

Det finns mycket vi kan göra för att må bättre, men så länge vi inte har en god uppfattning om var våra gränser går eller hur vi faktiskt spenderar vår energi, så länge vi inte hör våra egna inre signaler eller vår kropps subtila försök att kommunicera med oss, så faller vi ofta tillbaka in i samma gamla spår, om och om igen.

 

Det här är en kurs där du bjuds in till att:

  • Träna på att lyssna uppmärksamt och lita på dina inre signaler.
  • Bygga en konkret struktur för var dina gränser går.
  • Jobba med hur du lättare kan identifiera när du samlar och bygger energi respektive när du tappar energi.
  • Titta närmare på hur du sen även kan vårda den energi du faktiskt har.
  • Vi tar även meditationen lite djupare och kommer naturligtvis också ägna oss åt ren avslappning.

 

Vi träffas 4 kvällar och en Lördag.
pexels-photo-478541

Tid:
Torsdag den 26/4 kl. 18.15 – 20.45

Torsdag den 3/5 kl. 18.15 – 20.45

Torsdag den 10/5 kl. 18.15 – 20.45

Torsdag den 17/5 kl. 18.15 – 20.45

Lördag den 19/5 kl. 10.00 – 15.30 (Annan plats)

 

Plats: 

Brännkyrkagatan 111 b, T – Zinkensdamm. Stockholm

Kursledare:

Jenny Hellström Ruas

Förkunskaper:

8-veckors grundkurs i mindfulness

Anmälan till jenny@jennyhellstrom.com

BOKA din plats direkt här!

Pris: 2.700:-  (för företag så tillkommer moms)

 

Jag hoppas att få se dig där!

Och bara att höra av dig om du har några frågor.

 

Kram,

Jenny

 

Pin It on Pinterest

Share This